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拉肚子、手脚冰冷?蜂蜜浓绿茶抑制腹泻

   体寒是万病之源,除了免疫力降低外,甚至还会影响情绪,在日渐严寒溼冷更是的冬天万万不可大意!
日本自然医学博士石原结实在《体を温め、病気を治す症状别44の処方笺》一书中教你如何在生活中预防以下3个现代人常见的疾病。


:多吃发热食物
石原结实指出,罹患忧郁症的人有一个共通的特徵-「低体温」。理想的正常体温为36.5℃,但忧郁症患者平均只有35℃左右。早上起床易倦怠、不安,寒冷的时候情绪特别低落,由此看出「寒气」与忧郁症息息相关。
早上刚起床时不妨喝一杯热乎乎的生姜红茶,配合适当的泡澡、散步,从日常生活中注意身体的保暖。另外,控制盐分摄取,儘量少吃生冷食物,多吃葱、韭菜、大蒜等发热食物,打造不畏寒的健康身心。
:强化下半身
长时间盯着电脑、手机画面,眼睛容易因为光的刺激而感到疲累。此外,办公室、家中的日光灯管也是引起眼睛疲劳的一大元凶,由于日光灯的的光线与色温会随着交流电的频率变化,引起闪烁现象,虽然闪烁的频率很高,肉眼难以辨识,但眼睛会无意识地对闪烁产生反应,这也就是为什幺长时间在日光灯下进行精细的作业时眼睛容易疲倦的原因。
石原结实表示,中医认为,眼睛的衰老与下半身的退化成正相关,实际上观察罹患眼睛疾病的患者,老年人所占的比例遥遥领先,且脚部与腰部呈现衰退的现象。
除了控制电子产品的使用时间外,每天维持适度运动,并食用红萝蔔、牛蒡等根茎作物,常保眼睛健康。
:饭后一杯蜂蜜浓绿茶
不规律的生活习惯、暴饮暴食、压力都是引起拉肚子的原因之一,石原结实指出,尤其在生活步调紧凑的现代,常常被压力压得喘不过气来,长久下来血管收缩,血液循环不良,四肢容易冰冷。
然而,身体为了回到正常的体温,便将体内多余的水分当作粪便排出,以防止体温继续降低,形成所谓的腹泻现象。虽然是人体正当的防卫反应,但长期持续下去却有陷入脱水症状的危险。
石原结实建议,可在浓度较高的茶中加入蜂蜜,饭后慢慢饮用。绿茶含有的鞣质有抑制腹泻之效,蜂蜜则可杀菌。另外,拉肚子时可吃白粥加梅乾,帮助整肠,并补充水分。

★小提醒

蜂蜜不能用太热的水泡,否则其营养会被破坏。建议用摄氏60度以下的水沖泡。

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